Träning

Sporta utan att tävla

Vissa träningsformer är mer erkända än andra, vissa har tävling som mål och andra är allt annat än tävlingsinriktade. Många träningsformer är utvecklade för att ge självkontroll och hitta en inre balans. Här anses ofta tävlingsmomentet i sig motverka hela grundidén. I den här texten presenterar vi några sporter som går att avancera inom utan tävlingsmomentet.

Goda råd för nya traillöpare

Om du är som de flesta andra springer du nog mest på asfalt och i stadsmiljö. Och även om du är en erfaren löpare kommer traillöpning att vara nytt för dig. Förtvivla dock inte – traillöpning handlar också i grunden om att sätta ned det ena benet efter det andra i marken. Här är våra sju bästa traillöpningstips.

Ge dina armhävningar ett lyft

Du behöver inte skippa din favoritövning bara för att din träning har gått i stå och du är i behov av förändring. Genom att justera en vanlig övning lite grann kan du utmana musklerna på ett helt nytt sätt. Här är fyra effektiva varianter av armhävningar.

Så springer du i stan

Den stora fördelen med det jämna, fasta asfaltsunderlaget och den flacka vägprofilen gör att det är lätt att hitta en bra rytm och genomföra intervall- och tempopass i en hög och jämn fart. Det finns dock några krav som också bör vara uppfyllda:

Så får du mer flow med massage- och återhämtningsprodukter

Produkterna har blivit fler, de syns överallt och recensioner med lovord fortsätter att hagla in. Men vad gör Flowlifes innovativa produkter så populära?

Träning av ena armen stärker även den andra

Muskelförlusten under en skadeperiod kan begränsas.

Snabbguide till gruppträning

Att träna i grupp är ett fantastiskt sätt att bibehålla träningsmotivationen. Här är fyra olika klasser du bör testa.

Sju tips som ger en bättre löpstil

Jag funderar på om jag behöver ändra min löpstil. Hur ska man springa för att använda krafterna optimalt?

Hur löptränar man på bana?

Kan en veckas semester förstöra formen?

Därför försämras prestationsförmågan i solen

Varför löper jag långsammare?

Formtesta dig själv

Ett enkelt test kan enkelt och snabbt ge dig svar på hur bra kondition du har.

Så snabb skulle du ha varit som yngre

Trött på att din 10 år yngre löpkompis hånar dig för att du måste kämpa för att hålla tempot? Med vår tidsmaskin kan du se hur snabb du skulle varit som yngre!

Så gör du träningen roligare

Det ska vara roligt att träna. Annars är det lätt att en massa dåliga ursäkter gör att man stannar kvar hemma i soffan. Känns det som att du ofta får tvinga dig själv att besöka gymmet, så är det viktigt att du får in lite mer glädje och passion i träningen.

Cooper-test: Testa din kondition här!

Få konditionstester är lika bra som ett Cooper-test. Se här hur du gör testet – och få reda på ditt konditionsvärde direkt!