Musik till ditt tempo

Ny internetsajt erbjuder nedladdningsbar nykomponerad musik i exakt det tempo som passar dig.

14 december 2010

Tillhör du dem som inte kan kan tänka dig att löpträna utan musik i öronen så kommer här en bra nyhet. En ny internetsajt, sportunes.eu, erbjuder musik komponerad specifikt till konditionsträning. Det smarta är att varje låt kan laddas ned i exakt den hastighet (beats per minute) du har användning för. Ska du intervallträna i ett högt tempo kan du ladda ned favoritlåtarna med 180 beats per minute – ska du löpa ett lugnt långpass kan du ladda ned samma låt i ett lugnare tempo. Musiken är nykomponerad och tillhör en rad olika genrer som pop, dance, techno och rock. Priset ligger på 1–2 euro per låt. Källa: Sportunes.eu

Träna efter bpm

Begreppet beats per minute (bpm) beskriver musikens tempo – alltså antalet taktslag per minut. Det är viktigt att känna till begreppet om du ska löpträna eftersom musikens bpm ska passa till rytmen i dina löpsteg. Därför ska du välja relativt lugn musik till de lugnare träningsrundarna och lite mer uptempolåtar till intensiva och snabba träningsrundor.

  • Återhämtningsjogg: 100–120 bpm

  • Distanslöpning: 130–150 bpm

  • Tempolöpning: 150–170 bpm

  • Intervaller/sprint: 180–190 bpm

Källa

www.sportunes.eu

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad vill du uppnå med din träning under nästa år?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig