Mandeoverkrop, veltrænet, MÅ GERNE BRUGES
Träningsprogram Max 30 minuterInga prylarTräna var du villTräna när du vill© Istock

Mixa ditt eget träningsprogram – del 2

Styrketräning med kroppen som vikt är effektivt, gratis och oberoende av tid och plats. Men ska det vara jobbigt eller extra jobbigt? Mixa ditt eget program!

22 oktober 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Det finns mängder av bra kroppsviktsövningar som kan användas oavsett nivå. I den här serien visar vi två varianter av varje övning – en hård och en ännu hårdare. Detta är del två i serien, men om du inte var med från start så är det inte för sent att haka på.

Del i en serie

Detta träningsprogram är en del i en serie. De andra programmen finns här:

Mixa ditt eget träningsprogram – del 1

Mixa ditt eget träningsprogram – del 3

Mixa ditt eget träningsprogram – del 4

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilka hälsorekommendationer har du svårast att följa?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: