Du tränar: Bröst, triceps, axlar och övre delen av ryggen.
Startposition:
Stå framåtböjd med ena benet framför det andra – men med rak rygg. Ta stöd på en stol och låt ena hanteln hänga ned med rak arm.
Rörelse:
Lyft upp hanteln mot kroppen utan att ändra vinkeln i överkroppen. Sänk sedan vikten med rak arm. Gör 10 upprepningar med ena handen innan du byter.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
