Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merGör så här:
1. Stå med fötterna axelbrett isär, rak rygg och titta rakt fram. Håll en hantel med raka armar över huvudet.
2. Böj i armbågarna så att hanteln långsamt men kontrollerat sänks ned bakom nacken. Gå så långt ned som din smidighet tillåter. Sträck därefter armarna igen.
Tempo: Snabbt upp, långsamt ned.
Du tränar: Triceps.
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer