1. Stå med fötterna axelbrett isär, rak rygg och titta rakt fram. Håll en hantel med raka armar över huvudet.
2. Böj i armbågarna så att hanteln långsamt men kontrollerat sänks ned bakom nacken. Gå så långt ned som din smidighet tillåter. Sträck därefter armarna igen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
