Vår styrkeskola passar perfekt för alla som vill träna hemma och uppnå maximal effekt på nolltid.
26 september 2016
av
Kasper Danborg
Du tränar: Mage.
Gör så här:1. Lägg dig på rygg med böjda ben och fötterna i golvet. Placera händerna bakom öronen eller korsa armarna framför bröstkorgen.
2. Spänn magmusklerna och rulla upp så att hela överkroppen lyfts från golvet och du nästan hamnar i sittande position. Sänk därefter kroppen till startpositionen igen.
OBS: Undvik att föra huvudet framåt när du reser dig från golvet. Huvudet ska vara som en naturlig förlängning av ryggraden.
5 repetitioner per varv!
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
