1. Sitt tillbakalutad på golvet, men ändå med rak rygg. Håll en viktskiva i händerna och pressa armbågarna intill kroppen. Lyft upp fötterna från golvet.
2. Vrid överkroppen och för viktskivan ut åt ena sidan.
3. Vrid sedan överkroppen åt den andra sidan. Fortsätt så från sida till sida med korta och snabba rörelser.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
