Gör så här:1. Sitt tillbakalutad på golvet, men hela tiden med rak rygg. Lyft upp fötterna från golvet.
2. Vrid överkroppen först åt ena hållet och sedan åt andra. Vrid på så sätt överkroppen med korta och snabba rörelser.
Hårdare: Vindrutetorkare
Ligg med benen upplyfta, så att de är riktade rakt upp mot taket och håll ihop fötterna. Sträck armarna rakt ut. Spänn magen och ryggen och för ut benen åt ena sidan så att de nästan når ned och nuddar golvet. För sedan benen åt andra sidan.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
