Gör så här:1. Leta upp en ställning med en tvärgående stång som du precis kan nå upp till från marken. Grip tag i stången med ett överhandsgrepp. Häng i armarna och korsa ev. benen bakom kroppen.
2. Dra dig upp med armarna – du ska ända upp så att hakan kommer upp över stången och bröstkorgen nuddar stången. Sänk dig långsamt ned igen.
OBS: Undvik att gunga fram och tillbaka under rörelsen. Du får ut mest av dina pull-ups om du rör dig rakt upp och ned.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
