Gör så här:1. Fäst gummibandet ungefär i höfthöjd (t.ex. i ett dörrhandtag). Ta tag i bandet med ena handen och armen sträckt. Räta på ryggen och spänn kroppen.
2. För armen rakt bakåt. Undvik att vrida kroppen och svanka i ryggen – det är bara armen som ska röra sig. För sedan fram armen till utgångspositionen igen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
