Startposition
Stå med ett höftbrett avstånd mellan fötterna, och håll klotet med rak arm över huvudet. Håll klotet i höger hand.
Rörelse
Ta ett långt steg tillbaka med höger ben och låt vänster fot vara kvar. Håll armen sträckt över huvudet hela tiden och spänn magmusklerna. Kom upp till stående position igen genom att skjuta ifrån kraftigt med det främre benet. Gör övningen 5–8 gånger på höger sida innan du flyttar över klotet till vänster hand och tar ett steg bakåt med vänster ben. Upprepa 5–8 gånger även här.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
