Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merGör så här: 1. Sitt på golvet med böjda ben och axlarna mot sidan av en stabil bänk eller låda.
2. Lyft höften så att kroppen blir rak hela vägen från axlarna till knäna. Håll ställningen en kort stund och sjunk sedan ned.
Övningen är densamma, frånsett att du bara har ett ben i golvet, medan det andra benet ska vara rakt och upphöjt från golvet. Gör så många repetitioner som möjligt med ena benet, och byt sedan till andra benet.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer