Läs också

Utfall

© Valling.com

Goblet squats

Goblet squats tränar lår och säte.

17 april 2015 av Kasper Danborg og Jesper U. Larsen.

Gör så här:

1. Stå med fötterna axelbrett isär och räta på ryggen. Håll en hantel framför bröstkorgen.

2. Skjut höften bakåt och nedåt som när du sätter dig på en stol. Försök att gå så långt ned att ovansidan av låren blir parallella med golvet – hela tiden med rak rygg. Sträck på benen och gå tillbaka till startpositionen igen.

Tempo: Långsamt ned, snabbt upp.

Du tränar: Lår och säte.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilket är ditt favoritredskap till styrketräning

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig