Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merDu träner Ben, säte, mage, rygg.
Startposition Stå med ett axelbrett avstånd mellan fötterna, med rak rygg och med bägge kloten i höjd med bröstkorgen. Du bestämmer själv om du vill börja med att ha det tyngsta klotet i höger eller vänster hand.
Rörelse Håll armbågarna tätt intill kroppen och spänn magen. Böj sakta på knäna och höfterna samtidigt och gå så djupt ned som du kan. Låt det ta fem sekunder att gå ända ned på huk. Håll ryggen rak och överkroppen så upprätt som möjligt. Sträck därefter på benen och kom upp till stående igen.
Gå videre till See saw press.
Få fuld adgang til artiklen ved at logge ind her. Har du ikke allerede en profil, kan du nemt oprette en - det koster ingenting.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer