Gör så här:1. Välj ut en stång som du precis kan nå från marken. Grip tag om stången ungefär med ett axelbrett avstånd mellan händerna och häng med raka ben.
2. För upp knäna mot bröstet, rulla bakåt och för upp benen mellan dina armar.
3. Fortsätt rörelsen så att fötterna närmar sig marken bakom dig.
4. Gå så långt ned med fötterna som möjligt utan att de nuddar marken. För sedan tillbaka benen samma väg.
OBS: Flå katten är en tekniskt krävande övning. Gå försiktigt fram och håll eventuellt till över ett mjukt underlag i början.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
