Ettbensövningar ökar stabiliteten runt fotleder, knän och höfter, och marklyft på ett ben stärker dessutom ländryggen, sätet och baksidan av låret. När du håller hanteln i motsatt hand till ståbenet, så tränas sätet och bålmusklerna extra pga. obalansen i kroppen. Om du har svårt att hålla balansen, så kan du sätta ned stortån på det bakre benet i golvet.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
