GÖR SÅ HÄR:
1) Lägg dig på mage på en plan bänk. Armar och ben ska vara raka och vidröra golvet.
2) Lyft samtidigt armarna uppåt och snett framåt (tummarna uppåt) samt benen uppåt och snett bakåt. Håll samma position i 10–15 sekunder.
3) Sänk sedan kontrollerat.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
