Gör så här:1. Lägg dig i armhävningsposition på marken med raka armar. Gör kroppen rak som en fura. Håll ihop händerna så att tummarna och pekfingrarna formar kortlekens rutertecken.
2. Böj armbågarna och sänk kroppen sakta ned mot marken.
3. Sträck därefter på armarna igen.
OBS: Händerna ska befinna sig rakt under hjärtat – då har du hittat rätt position.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
