GÖR SÅ HÄR:
1) Ligg i armhävningsposition med benen isär och med en hantel i varje hand. Kroppen ska bilda en rak linje från fot till axel. Spänn ben, säte och mage hårt. Greppa vikterna så hårt du kan.
2) För upp den ena vikten till magen utan att vrida höften. Sänk vikten kontrollerat.
3) För sedan upp motsatt hantel till magen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
