Gör så här:1. Fäst gummibandet ungefär mellan höft- och brösthöjd. Ställ dig med ryggen emot och ta tag i gummibandet med ena handen och med armen böjd i 90-graders vinkel. Räta på ryggen och spänn kroppen.
2. Pressa armen rakt fram. För långsamt tillbaka armen till startpositionen – undvik att vrida kroppen eller svanka i ryggen. Det är enbart armen som ska röra sig.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
