Gör så här:1. Leta upp en klätterställning med en tvärgående stång som du precis kan nå från marken. Grip tag om stången med ett brett överhandsgrepp och häng med raka armar.
2. Dra dig upp med armarna – du ska ända upp så att hakan når upp över stången. Sänk dig därefter sakta ned mot marken.
OBS: Undvik att gunga fram och tillbaka i stången under rörelsen. Pull-ups ger bäst träningseffekt när man rör sig vertikalt upp och ned.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
