1) Stå med höftbrett avstånd mellan fötterna, sträck på bröstkorgen och titta rakt fram. Håll ett par hantlar i händerna. Handflatorna ska peka inåt mot kroppen.
2) För upp hantlarna till axlarna. När händerna befinner sig framför kroppen ska du vrida dem så att handflatorna riktas uppåt.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
