GÖR SÅ HÄR:
1) Ställ dig i benböjn.ställningen med stången på bröstryggen. Spänn magen. Lyft stången ur ställningen och ta ett steg bakåt.
2) Ställ dig med fötterna axelbrett isär, sträck upp bröstkorgen och titta rakt fram.
3) Böj lätt i knäna, pressa höften bakåt, och gör en benböjning tills låren blir parallella med golvet. Sträck därefter på benen igen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
