GÖR SÅ HÄR:
1) Ligg på mage på en lutande bänk. Håll en hantel i varje hand och låt armarna hänga lodrätt ned.
2) För upp hantlarna till magen. Håll samma position i 1–2 sekunder.
3) Sänk vikterna kontrollerat.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
