Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merGör så här: 1. Lägg dig under ett stabilt bord. Fatta tag i bordskanten något bredare isär än axlarna. Spänn magen och ryggen.
2. Dra dig upp till bordskanten. Du ska ända upp så att hakan befinner sig i jämnhöjd med bordet. Sänk dig därefter långsamt ned med raka armar igen.
Utför övningen med enbart ett enhandsgrepp runt bordskanten. Håll den andra armen en bit ut från kroppen.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer