Du tränar: Triceps, bröst, axlar och övre delen av ryggen.
Startposition:
Ställ dig med ena benet framför det andra och luta dig framåt med rak rygg. Ta stöd på en stol och låt en hantel hänga ned med rak arm.
Rörelse:
Dra upp hanteln till kroppen utan att ändra vinkeln i överkroppen. Sänk sedan ned vikten med rak arm igen. Gör 10 upprepningar med ena handen innan du för över hanteln till andra handen och gör 10 till.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
