1. Hollow rocks 2. Burpees 3. Superman rocks 4. Mountain climbers - crossfit övning 5. Squat jumps - crossfit övning Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt: 1. Börja stående med fötterna axelbrett isär. 2. Böj dig framåt och placera händerna i golvet framför dig. 3. Hoppa bakåt med fötterna så att du hamnar i armhävningsposition. 4. Gör en armhävning. 5. Hoppa framåt så att fötterna hamnar under dig. 6. Hoppa därefter så högt du kan och klappa med händerna ovanför huvudet. Tempo: Så snabbt som möjligt, men se till att göra rörelserna kontrollerat hela tiden. 1 minut per runda Du tränar: Mage, bröst, triceps, rumpa och puls. Intensiv crossfit-skola – del 3 1. Hollow rocks 2. Burpees 3. Superman rocks 4. Mountain climbers - crossfit övning 5. Squat jumps - crossfit övning 1. Hollow rocks 2. Burpees 3. Superman rocks 4. Mountain climbers - crossfit övning 5. Squat jumps - crossfit övning Liknande artiklar Styrketräning Del 1: Burpees Crossfit-skolan video: Burpees tränar mage, bröst, triceps, säte och puls. Styrketräning Mountain climbers Crossfit-skolan video: Mountain climbers tränar mage, armar, ben och puls. Styrketräning V-ups Crossfit-skolan video: V-ups tränar magen.
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
Lyft vikter - undvik kramp Maratonlöpare som styrketränar drabbas inte lika ofta av kramp. Det visar en studie.
Med en digital badrumsvåg kan du inte bara mäta din vikt, utan också en rad andra parametrar som ger en fingervisning om din hälsa. Få 4 nr. av Aktiv Träning + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 909 kr
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka, som bl a räknar dina steg och mäter upp din runda. Få 4 nr. av Aktiv Träning + Aktivitetsklocka – Spara 809 kr
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Fem bra övningar för hela kroppen Det finns ingen anledning att träna inomhus när solen skiner. Här är ett bra program som tränar hela kroppen.
Styrketräning för seniorer Styrketräning motverkar många vanliga ålderstecken och skavanker som man ser hos äldre personer.
Klarar The Mountain 501 kilo i marklyft? Extrem hemmaträning: Hafþór Björnsson, ”The Mountain” i Game of Thrones, tränar just nu hemma i ett garage på Island för att lyfta över ett halvt ton i marklyft som den förste någonsin i världshistorien. Rekordförsöket livesänds i helgen.
