© Istock

Finputsa din mtb-teknik

Det är både enkelt och roligt att träna sin teknik på mountainbiken – och på köpet kan du ut mer av din träning.

13 september 2010 av Thure Kjær og Niels Christian Thalund

Jobba med dina svagheter Om du t.ex. flyger uppför backarna men tappar fart när det går utför, ska du inrikta teknikträningen på att bli bättre på att cykla i utförsbackarna.

Träna tekniken regelbundet Se till att teknikträningen blir en fast del av mtb-körningen. Lägg in teknikträning under åtminstone var fjärde runda. På de passen ska du fokusera på tekniken i stället för på farten.

Var utvilad till teknikträningen Även om pulsen inte når rekordhöjder när man tekniktränar är det ändå viktigt att vara fräsch i huvud och ben eftersom träningen kräver bra koncentrations- och koordinationsförmåga.

Försök om och om igen Leta upp de svåra partierna på din träningsrunda och kör dem om och om igen. Fokusera på att cykla felfritt – inte på att cykla så snabbt som möjligt.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilka hälsorekommendationer har du svårast att följa?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: