Löpning

Var rädd om mobilen i kylan

Har du också upplevt att din mobil lägger av när det är bitande kallt? Här är anledningen – och se vad du bör undvika att göra om det händer.

Nio tips till vinterns bästa löprundor

En löprunda vintertid kan vara en härlig upplevelse – oavsett väder. Här är nio tips som förbättrar löptekniken och håller motivationen uppe i vinter.

Så här tacklar du vinterns löprundor

Om du fortsätter att löpträna även när vintern har greppet över landet, kan du få massor av positiva effekter för både kropp och själ.

Hur behåller jag träningslusten?

Jag har flera gånger börjat att löpträna, men har tappat lusten efter bara en kort period. Hur ska jag undvika det nästa gång?

Så tar du hand om ditt onda löparknä

Om du har ont i knät på grund av överbelastning (löparknä), så kan problemet komma från höften visar en studie med skadade löpare.

Så lätt undviker du blåsor

Hatar du också att få skavsår och blåsor under löprundan? Med detta enkla och billiga trick slipper du dem för alltid!

Sju tips som ger en bättre löpstil

Jag funderar på om jag behöver ändra min löpstil. Hur ska man springa för att använda krafterna optimalt?

Därför bör du öka tempot

Om du ökar tempot när du springer blir du inte bara en bättre löpare. Du får också en bättre hälsa

Så bör du gå och löpa

Om du ska komma i gång och löpa så ska du gå. Se här hur du delar upp tiden på rätt sätt.

Plyometrisk träning gör dig stark och snabb

Hopp- och spänstövningar är perfekt styrketräning för löpare. Plyometrisk träning kallas metoden som ökar din explosiva styrka och gör dig till en snabbare löpare. Det är enkelt och effektivt – och du kan träna var som helst.

Varför löper jag långsammare?

Hur ska jag värma upp inför löprundan?