Moses Löfstad är en van terränglöpare. Han tränar ofta i skogen inför viktiga ultralopp och han har också deltagit i Trailrun Worldmasters som är ett sex mil långt terränglopp.
Små steg
Om du löper med små steg så minskar risken att du ska vricka dig. Små steg är också mer energiekonomiskt i terrängen.
Bättre balans
Om det lutar brant utför så kan du använda armarna för att hålla balansen. Med armarnas hjälp får du bättre kontroll.
Luta dig framåt
Kämpa inte emot backen utan luta dig lite framåt när det bär utför. Det ger en smidigare löpstil.
Hoppa över
Undvik att trampa på stubbar och fallna trädstammar om du kan. De kan vara hala och vassa.
Mitt på
Om du tvingas kliva på en trädstam så försök att placera mittfoten på stammen – och inte hälen som lättare halkar undan.
Undvik rivsår
Om du viker av från stigar och mountainbikespår så är det viktigt att ha långa strumpor. De skyddar benen mot vassa grenar med mera.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
