© istock

Du förbränner mest på löpbandet

Löpbandet är effektivt, men växla gärna mellan olika maskiner för att få mer variation.

17 juni 2020 av Redaktionen

Vilken kardiomaskin ska man välja om man enbart är ute efter att förbränna så många kalorier som möjligt på en halvtimme? 

En ny studie visar att det är rätt stor skillnad på hur mycket man förbränner med 30 minuters medelhård träning i olika träningsmaskiner. Löpbandet är effektivast med 378 kalorier, medan man förbränner mindre än hälften så mycket med en armcykel.

Här är en översikt som visar hur mycket man förbränner med olika maskiner:

Löpband 378 kalorier

Trappmaskin 354 kalorier

Crosstrainer 303 kalorier

Motionscykel 300 kalorier

Airbike 279 kalorier

Roddmaskin 273 kalorier

Sittcykel 228 kalorier

Sittande trappmaskin 210 kalorier

Armcykel 162 kalorier

Källa: International Journal of Research in Exercise Physiology

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Följer du ett träningsprogram?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig