© istock

Därför ska du löpa med andra

Du blir både gladare och snabbare av att löpträna med andra, jämfört med att springa på egen hand

5 oktober 2020 av Redaktionen

Det kommer knappast som en överraskning, men när man springer ensam går det långsammare och känns jobbigare än när man tränar med andra. Det bekräftar en ny studie från Brasilien. En forskargrupp lät 14 universitetslöpare springa två 10 km-lopp. Ena gången sprang de ensamma, andra gången sprang de i grupp. 

Som väntat sprang löparna snabbare när de hade möjlighet att pressa varandra än när de sprang ensamma. I snitt 56 sek. snabbare. Mer förvånande var att även om bägge loppen kändes lika ansträngande, var deltagarnas tankar under loppet mer positiva när de sprang tillsammans. Medan glädjen under löprundan varierade från +2 till strax under 0 (på en skala från +5 till -5, där +5 var rent lyckorus och -5 var rent elände) när de sprang solo, låg den stabilt på runt +2 när de sprang i grupp. 

Källa: Intl Journal of Sports Physiology and Performance

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vad vill du uppnå med din träning under nästa år?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig