HIIT efterföljs av SIT

Kom i ditt livs form med sprintintervaller.

De är korta, men supereffektiva!

SIT-intervaller kallas en ny träningsmetod som gör att man kommer i toppform på nolltid. På några få veckor kan man förbättra sitt konditionsvärde med upp till 13 procent.

SIT står för sprint-intervall-träning, och hemligheten är att man orkar hålla ett högre tempo än vid HIIT (högintensiv intervallträning) och vanliga

intervaller

eftersom vilan blir längre. De långa pauserna gör alltså att SIT-intervaller inte blir lika jobbiga som HIIT-intervaller.

Source #Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Vilka hälsorekommendationer har du svårast att följa?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här: