1. Benböjning utan vikt 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolan: Armhävningar video 4. Knälyft Så gör du crossfit-övningen på rätt sätt: 1. Ligg på rygg med armarna över huvudet och benen rakt ut. Dra in magen. 2. Rulla upp på rumpan genom att pendla med armarna framåt och dra in fötterna mot rumpan. 3. Du ska komma upp och nudda dina fötter vid varje repetition. Tempo: Du kan göra övningen så snabbt eller långsamt du vill – det viktiga är att du utför den kontrollerat. Öka antalet med 1 per minut! Du tränar: Mage. Intensiv crossfit-skola – del 4 1. Benböjning utan vikt 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolan: Armhävningar video 4. Knälyft 1. Benböjning utan vikt 2. VIDEO: Atomic sit-up 3. Crossfit-skolan: Armhävningar video 4. Knälyft Liknande artiklar Crossfit övningar Del 2: Maskgång Crossfit-skolan video: Maskgång tränar mage, armar och axlar. Crossfit övningar Knälyft Crossfit-skolan video: Knälyft tränar mage och armar. Övningen passar dig som fortfarande har lite ork kvar. Crossfit övningar Armhävningar Crossfit-skolan video: Armhävningar tränar bröst, armar och mage.
Knälyft Crossfit-skolan video: Knälyft tränar mage och armar. Övningen passar dig som fortfarande har lite ork kvar.
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
Med en digital badrumsvåg kan du inte bara mäta din vikt, utan också en rad andra parametrar som ger en fingervisning om din hälsa. Få 4 nr. av Aktiv Träning + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 909 kr
Upplev andra världskriget på nära håll I det nya stora bokverket från Världens Historia får vi möta de människor som själva upplevt kriget. Få din första bok nu för endast 1 kr.
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Wall sit Crossfit-skolan video: Wall sit tränar rumpa, lår och vader. Övningen passar dig som fortfarande har lite ork kvar.
