1. Ställ två stolar med sidorna intill varandra med cirka en halv meters avstånd så att du kan sänka dig ned mellan dem. Placera händerna på stolarna, en på varje och håll armarna sträckta.
2. Lyft knäna så högt upp mot bröstkorgen som möjligt. Därefter för du långsamt ned dem mot golvet igen. Fötterna ska inte vidröra golvet under rörelsen.
Tempo: Du får gärna föra upp knäna snabbt, men gör nedåtrörelsen kontrollerat – även om det är jobbigt!
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
