1. Ställ två stolar bredvid varandra med cirka en halv meters avstånd så att du kan sätta dig ned på golvet mellan dem. Placera en hand på varje stol och hålla armarna sträckta.
2. Lyft nu knäna så långt upp mot bröstkorgen som möjligt. Därefter för du långsamt ned dem mot golvet igen. Fötterna får inte nudda golvet när du väl har börjat.
Tempo: Du får gärna lyfta knäna snabbt, men pröva att göra nedåtrörelsen lite långsammare.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
