1. Ligg på rygg med armar och ben sträckta upp mot taket.
2. Låt nu långsamt benen och armarna röra sig bort från varann.
3. När du kommer till ett läge när du känner att det spänner i magen gungar du fram och tillbaka som en båt på vågorna (en gungning fram och tillbaka räknas som en repetition).
Tempo: Utförs kontrollerat för att få maximalt utbyte.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
