1. Ligg i armhävningsposition med raka armar och med tårna i golvet. Händerna ska vara placerade under axlarna eller något bredare isär. Spänn magen och rumpan och se till att det blir en rak linje från fötterna/ knäna upp genom ryggen hela vägen upp till nacken.
2. Böj i armbågarna och sänk långsamt bröstkorgen mot golvet.
3. När du nuddar golvet med bröstkorgen lyfter du för ett ögonblick händerna från golvet. Pressa dig upp igen med raka armar.
Ja tack, jag vill gärna ha Aktiv Tränings nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om Aktiv Träning via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen via avregistreringslänken. Läs mer
