Återhämtning

Kontinentalsängen - sängen för dig som tränar

För att maxa chansen till en god natts sömn kan det vara värt att satsa på en kontinentalsäng. De väldämpade sängarna sprider ut kroppens vikt på ett optimalt sätt så att både du och din kropp får bästa återhämtning.

Sju tecken på att du ska ta en vilodag

Den perfekta återhämtningen

Vad händer i kroppen när du har tränat?

Så blir vi starkare efter träningen - vikten av att låta kroppen få vila!

Hitta den rätta balansen

Optimal träningsplanering går ut på att hitta den perfekta balansen mellan träning och vila. Det är lätt att få ett bakslag och tappa formen om man tränar för mycket eller för lite.

Återhämta dig från träningen i sköna sängar

Ett vanligt nyårslöfte är att vi lovar oss själva att börja träna och röra på oss mer. Efter träningen behöver vi återhämta oss och få en god natts sömn. Vi behöver kort sagt sova i sköna sängar.

Därför får du mest ont dag 2

Vet du varför du har mest ont i kroppen två dygn efter ett hårt träningspass?

Rätt kost efter träning

Den rätta återhämtningsmaten består inte av en massa konstiga piller, kosttillskott och elixir, utan av vanlig nyttig kost.