Bli redo för de långa löppassen Älskar du att löpträna, men har svårt för att löpa långt? Här är sju tips till hur du på bästa sätt kommer i gång och tränar inför långa löpsträckor.
ALLA ÅRETS GENOMBROTT I EN BOK Upplev årets vetenskapliga händelser med Illustrerad Vetenskaps Årsbok 2020
Forskning: Du tränar bättre med musik Forskare har kommit fram till att man presterar bättre om man tränar med musik i öronen – och det gäller oavsett om man löper, cyklar eller styrketränar.
Recept: Rostad broccoli och blomkål med tigerräkor Här är ett gott recept med broccoli, blomkål och tigerräkor proppfullt med kostfibrer, vitaminer och protein.
Tre tips för att få större rörelseutslag Det är bra om du uppnår full range of motion när du tränar dina muskler
Är det skillnad på ägg och ägg? Det finns glasklara regler för hur höns får hållas. Därmed kommer ditt val ha avgörande betydelse för fåglarnas väl och ve.
