Större muskler av att lyssna på musik? Jag styrketränar en del och undrar om jag kan förbättra prestationsförmågan genom att lyssna på musik?
ALLA ÅRETS GENOMBROTT I EN BOK Upplev årets vetenskapliga händelser med Illustrerad Vetenskaps Årsbok 2020
Får man större muskler av kreatin? Hur fungerar kreatin? Kan kreatin ge dig större muskler? Och hur mycket kreatin behöver du i så fall äta? Få alla svar i vår stora guide om kreatin.
Bränn fett och bygg muskler SAMTIDIGT Det krävs mycket träning och protein för att bränna fett och bygga muskler samtidigt. Se vilka övningar som är bäst, och hur mycket protein du behöver.
Så får du RIKTIGT stora muskler Drömmer du om att se ut som ett muskelberg? Att bygga större muskler kräver både tålamod och ihärdig träning, men det är definitivt möjligt!
Stryp dig till större muskler Det låter för bra för att vara sant, men det stämmer faktiskt! Fäst en manschett på armen och få samma effekt av lågintensiv träning som av tung styrketräning.
Träna med lätta hantlar Lätta vikter kan få musklerna att växa lika mycket som tunga vikter, tyder en ny studie på. Läs mer om studien här.
Crossfit: Varför blir jag inte bättre? Jag har troget följt programmet i er crossfit-skola under två månaders tid, men jag tycker inte att jag kan se något resultat. Vad gör jag för fel?
Världens bästa bicepsövning Forskare har kommit fram till den effektivaste styrkeövningen för att bygga större biceps. Se här hur du ska göra.
Stort fitnesstema Vi visar dig det perfekta gympasset – oavsett om du vill gå ned i vikt, få större muskler eller träna allsidigt. Vi hjälper dig också välja rätt träningsgrupp.
Få större muskler på bara en timme Det här programmet gör att du blir starkare och får större muskler – självklart i kombination med alla andra hälsovinster som du får av att styrketräna.
