Därför är röd paprika BRA bantningsmat Röd paprika smakar inte bara gott, den är också fylld med C-vitamin och passar perfekt som bantningsmat. Här kan du läsa varför!
Gör goda, nyttiga smoothies – perfekta att ha med sig på språng Få 4 nr. av Aktiv Träning + Nordic smoothiemixer – Spara 596 kr
Alla dina favorittidningar digitalt Utforska 48 populära tidningar via mobilen, surfplattan eller datorn med WYPE. Testa 1 månad gratis >>
Därför ska du äta rödkål Varje cell i din kropp kommer att jubla för varje tugga du tar av rödkål – en av naturens bästa hälsokällor. Här är våra bästa recept på rätter med rödkål med mera.
Sju säkra sätt att gå ned i vikt En tuff bantningskur bestående av vatten och bladselleri under en begränsad period, innebär ofta att man går upp igen när kuren är slut. Följ i stället våra sju effektiva tips som gör att du håller vikten på längre sikt.
Så funkar naturens egen dopning Rödbetor har inte bara en fin rödfärg. De är också mycket nyttiga! Ta del av våra bästa recept på rätter med rödbetor och se vad rödbetor är bra för.
Få magrutor på bara sex veckor Skaffa magrutor på rekordtid. Vi har sammanställt de nyaste rönen om kost, träning och livsstil till en komplett magrute-kur. Här hittar du planen.
Vad innebär en Dukan diet? Om du älskar kött kanske en Dukan diet kan vara något för dig. Den delas in i fyra faser som var och en har sina regler för vad man får och inte får äta.
Bakad torsk med färska ärter Torsk är ett bra val för den som vill gå ned i vikt – i synnerhet om den kombineras med kalorisnåla, mättande grönsaker som t.ex. ärter.
Supermat: torsk Den magra fisken med den goda smaken och sitt höga proteininnehåll är rätt val om du vill gå ned i vikt.
Supermat: potatis Färskpotatis brukar uppskattas av många och eftersom kaloriinnehållet är lägre än i t.ex. ris och pasta så är potatis rena supermaten.
Vad innebär en LCHF diet? Det här är inget för den som har fettskräck! En LCHF diet innebär att du minskar på kolhydraterna och äter mer fett.
Vad innebär en 5 2 diet? Dela in veckan i två fastedagar och fem dagar då du äter en helt vanlig nyttig kost. Det är upplägget i en 5 2 diet – en av de enklaste bantningsmetoder som finns.
Så blir du av med bukfettet Jag kan inte längre ignorera att min mage blir allt större. Varför sätter sig allt fett just där? Och vad kan jag göra åt det?
Vecka 6: Vi är i mål! Så där ja! Jag lyckades gå ned hela 9,7 kg totalt på bara sex veckor och magen ser plattare och snyggare ut än någonsin förut. Samtliga deltagare i magrute-kuren uppnådde toppenresultat. 43,6 kg gick vi ned i vikt totalt – eller i snitt 8,7 kg
Vecka 5 – NU går det framåt! Jag har gått ned 2,7 kg under semestern. Fantastiskt! Vi har promenerat i flera timmar varje dag, ätit massor av goda fisk-, skaldjurs- och kötträtter samt sallader. Och så styrketränade vi i vardagsrummet i huset på semesterorten.
Vecka 3: Krisläge! Efter två succéfyllda veckor, då jag gick ned totalt 4,5 kg i vikt, har jag nu bromsat in. 800 gram blev bara viktminskningen den här veckan. Men det är ändå godkänt enligt vår magrute-guru.
Vecka 2: Farväl till ytterligare 2 kg! Jag har lyckats gå ned ytterligare två kilo under magrute-kuren och jag är mycket, mycket nöjd – även om jag fått tacka nej till att käka hamburgare och pommes frites med kompisarna några gånger.
Vecka 1: Hurra – minus 2,5 kg! Yes! Första veckan av magrute-kuren har gått över all förväntan. Jag har gått ned 2,5 kilo – och har börjat vänja mig vid att magen kurrar ibland.
