Mellansulan är gjord av ett stötdämpande skum- eller gelématerial och har en av de viktigaste funktionerna i en löparsko. Det är nämligen sulans stötdämpning som skyddar kroppen mot alla de stötar som uppstår varje gång foten sätts ned i marken.
Det är lätt att få huvudbry om man försöker sätta sig in i löpskotillverkarnas olika mellansulekoncept eftersom alla benämns olika. Till syvende och sist gör alla koncept det de ska, och vilket koncept man föredrar är dock i hög grad individuellt.
På senare år har trenden varit att man utvecklat lättare mellansulematerial. Det nyaste och mest revolutionerande är Adidas så kallade Boost-teknologi. Sulan ska – för att ge bra stötdämpning – kunna överföra extra mycket energi tillbaka till kroppen, så att man både springer snabbare och får en bättre löpstil.