Quinoa i stället för råris

Hur får jag mer ork och energi?

Jag har det stressigt till vardags, och när jag äntligen får tid att löpträna är min energinivå ofta låg. Hur ska jag göra?

Allt du behöver veta om fett

Kryddrik mat hämmar inflammation

Kollagen – så får du ut mer av din träning

Kaffe gör dig till en bättre problemlösare

Många hoppar över den viktiga frukosten

10 bra skäl till att inta protein

Banan i stället för energikaka?

Ät dig i toppform

Hur får jag ut mest av s.k. food prepping?

Det finns både fördelar och nackdelar med färdiga matlådor. Vi ger dig svaret på när det är en fördel med matlådor, och när du bör undvika det.

Medelhavskost gör dig snabbare

Fyra dagar med medelhavskost är enligt forskarna tillräckligt för att förbättra träningsprestationen.

Så mycket protein bör du inta

Läs om hur ett ökat proteinintag förbättrar både styrkan och muskeltillväxten hos män och kvinnor som styrketränar. Här får du den ”magiska siffran”.

Så bör du dricka vid löpning i värme

Se här hur mycket du behöver dricka före, under och efter löprundan då det är riktigt varmt i sommar.