Läs också

Ät protein innan läggdags

Parmesanost i stället för fetaost

Vinst: + 75 % proteinDen torra osten innehåller stora mängder protein och är också relativt fettsnål. Parmesan kan dessutom användas som smaksättare i många maträtter.Näringsinnehåll per 100 g:Energi: 354 kcalProtein: 33,6 gramFett: 24,1 gramKolhydrat: 1,5 gramBonus: Man får även i sig rätt så mycket kalcium som, förutom att stärka skelettet, också har betydelse för musklernas smidighet och funktion.

18 maj 2010

#Större muskler #Protein

Vinst: + 75 % protein

Den torra osten innehåller stora mängder protein och är också relativt fettsnål. Parmesan kan dessutom användas som smaksättare i många maträtter.

Näringsinnehåll per 100 g: Energi: 354 kcal Protein: 33,6 gram Fett: 24,1 gram Kolhydrat: 1,5 gram

Bonus: Man får även i sig rätt så mycket kalcium som, förutom att stärka skelettet, också har betydelse för musklernas smidighet och funktion.

Tips: Använd parmesan i salladen. Det gör inte bara att proteininnehållet ökar; det gör även att man får mer vitaminer via grönsakerna.

1. Kyckling i stället för skinka 2. Linser i stället för bruna bönor 3. Krabbklor i stället för räkor 4. Quinoa i stället för råris 5. Tonfisk i stället för rödspätta 6. Jordnötter i stället för hasselnötter 7. Parmesanost i stället för fetaost 8. Lättkesella i stället för creme fraiche 9. Gröna ärter i stället för gröna bönor

#Större muskler #Protein

Kommentarer

Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar

Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr

Kondition

Cooper-test: Testa din kondition här!

Så bra är nötter för din kropp