Läs också

Ät klokt – om du vill komma i toppform

Krabbklor i stället för räkor

Vinst: + 40 % proteinHavets skaldjur innehåller protein av bästa sort, och krabbklorna är en av de allra bästa proteinkällorna. På plussidan ska också nämnas att fettinnehållet är mycket lågt.Näringsinnehåll per 100 gram:Energi: 113 kcalProtein: 22,9 gramFett: 1,8 gramKolhydrat: 1,1 gramBonus: Starka antioxidanter som t.ex. selen och E-vitamin kompletterar de omega-3-fettsyror, som både är bra för cirkulationssystemet och för att förebygga överbelastningsskador.

18 maj 2010

#Protein

Vinst: + 40 % protein

Havets skaldjur innehåller protein av bästa sort, och krabbklorna är en av de allra bästa proteinkällorna. På plussidan ska också nämnas att fettinnehållet är mycket lågt.

Näringsinnehåll per 100 gram: Energi: 113 kcal Protein: 22,9 gram Fett: 1,8 gram Kolhydrat: 1,1 gram

Bonus: Starka antioxidanter som t.ex. selen och E-vitamin kompletterar de omega-3-fettsyror, som både är bra för cirkulationssystemet och för att förebygga överbelastningsskador.

Tips: Lägg krabbklorna i vatten, tillsätt salt och dill. Kokas 20 min. (stora klor) resp. 15 min. (små).

1. Kyckling i stället för skinka 2. Linser i stället för bruna bönor 3. Krabbklor i stället för räkor 4. Quinoa i stället för råris 5. Tonfisk i stället för rödspätta 6. Jordnötter i stället för hasselnötter 7. Parmesanost i stället för fetaost 8. Lättkesella i stället för creme fraiche 9. Gröna ärter i stället för gröna bönor

#Protein

Kommentarer

Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar

Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr

Kondition

Cooper-test: Testa din kondition här!

Så bra är nötter för din kropp