© Colourbox

Jordnötter i stället för hasselnötter

Jordnötter innehåller inte bara protein. De innehåller också nyttiga fettsyror, och en rad andra nyttiga ämnen

Vinst: + 67 % protein

Nötter är rent allmänt en bra källa till vegetabiliskt protein. Väljer man torkade jordnötter så innehåller de lika mycket protein som kött, kyckling och fisk.

Näringsinnehåll per 100 g: Energi: 575 kcal Protein: 24,9 gram Fett: 42,7 gram Kolhydrat: 28,4 gram

Bonus: Jordnötter innehåller inte bara protein. De innehåller också nyttiga fettsyror, immunförsvarsstärkande E-vitamin och en rad andra nyttiga ämnen.

Tips: Torrostade jordnötter är det nyttigaste alternativet, även om salta nötter som rostats i olja innehåller lika mycket protein.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Varför började du med löpning?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig