Linser 1. Vetekli 2. Oxfilé 3. Pinjekärnor 4. Linser 5. Grislever 6. Musslor 7. Blodkorv 8. Ägg 9. Havregryn 10. Sojabönor Musslor Alla kanske inte är stormförtjusta i grislever, men det är utan tvekan en utmärkt källa till järn och protein. Dessutom är grislever magert. Grislever Järnbetyg: 6 stjärnor av 6 Järninnehåll per 100 gram: 13,4 mg Max. upptag i kroppen: ca. 3,5 mg Näringsinnehåll per 100 gram Energi: 125 kcal Protein: 21,1 gram Fett: 3,4 gram Kolhydrater: 2,3 gram Får du tillräckligt med järn? 1. Vetekli 2. Oxfilé 3. Pinjekärnor 4. Linser 5. Grislever 6. Musslor 7. Blodkorv 8. Ägg 9. Havregryn 10. Sojabönor Linser 1. Vetekli 2. Oxfilé 3. Pinjekärnor 4. Linser 5. Grislever 6. Musslor 7. Blodkorv 8. Ägg 9. Havregryn 10. Sojabönor Musslor Liknande artiklar Kostråd Oxfilé Vi har betygsatt de bästa järnkällorna efter hur bra kroppen är på att ta upp järnet. Kostråd Sojabönor Vi har betygsatt de bästa järnkällorna efter hur bra kroppen är på att ta upp järnet. Kostråd Havregryn Vi har gett de bästa järnkällorna ett betyg som avslöjar hur bra kroppen är på att ta upp järnet.
Havregryn Vi har gett de bästa järnkällorna ett betyg som avslöjar hur bra kroppen är på att ta upp järnet.
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
Allt du behöver veta om kostfibrer Något av det bästa du kan göra för din hälsa är att få i dig nog med kostfibrer. Här kan du få reda på hur du ska göra.
Med en digital badrumsvåg kan du inte bara mäta din vikt, utan också en rad andra parametrar som ger en fingervisning om din hälsa. Få 4 nr. av Aktiv Träning + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 909 kr
Bli motiverad att röra på dig mer med en smart aktivitetsklocka, som bl a räknar dina steg och mäter upp din runda. Få 4 nr. av Aktiv Träning + Aktivitetsklocka – Spara 809 kr
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
4 sätt att hålla vikten nere i jul Julen bjuder på en mängd frestelser, men du behöver inte gå upp i vikt för det. Vi ger dig 4 smarta sätt att hålla vikten nere i jul.
Drick dina grönsaker Kämpar du för att få i dig tillräckligt med broccoli och grönkål till middag? Varför inte slänga ned allt i en mixer och blanda till en supergod smoothie!
Tofu: Allt du behöver veta om den proteinrika råvaran Vad är tofu egentligen, är det överhuvudtaget nyttigt och kan tofu verkligen ersätta kött? Här får du svar på allt du behöver veta om tofu!
Fyra goda livsmedel som gör dig smart Intelligens är i hög grad medfött, men man kan faktiskt skärpa hjärnan med ett par procent beroende på vad man äter. Vi har bett vår kostexpert Martin Kreutzer att välja ut fyra livsmedel som gör dig smartare.
