© istock

Bör jag äta mindre fibrer?

Är det bra att undvika fiberrik kost de dagar man tränar?

15 juli 2020 av Jesper U. Larsen

Detta bör du veta om fibrer

Fiberrika livsmedel mättar bra och främjar matsmältningen, och det kan vara bra att äta mycket kål och havregryn och välja fullkornsbröd så ofta som möjligt. 

Men strax före du ska träna bör du undvika att inta kostfibrer. Det beror på att fibrerna sväller och kan ge magbesvär om du äter dem för nära inpå t.ex. en löprunda. Spara dem till efter träningen – eller ät dem minst fyra timmar innan träning.

Läs också

Kanske är du nyfiken på ...

Hur många dagar i veckan äter du hemlagat till middag?

Vi rekommenderar

Hittade du inte det du söker? Sök här:

Rekommenderas till dig