Musslor 1. Vetekli 2. Oxfilé 3. Pinjekärnor 4. Linser 5. Grislever 6. Musslor 7. Blodkorv 8. Ägg 9. Havregryn 10. Sojabönor Ägg Eftersom fetthalten är hög bör man inte äta för mycket blodkorv. Men tack vare sin höga järnhalt är blodkorv ett bra alternativ till leverpastej. Blodkorv Järnbetyg: 6 stjärnor av 6 Järninnehåll per 100 gram: 16,2 mg Max. upptag i kroppen: ca. 4 mg Näringsinnehåll per 100 gram Energi: 309 kcal Protein: 10,7 gram Fett: 20,8 gram Kolhydrater: 23 gram Får du tillräckligt med järn? 1. Vetekli 2. Oxfilé 3. Pinjekärnor 4. Linser 5. Grislever 6. Musslor 7. Blodkorv 8. Ägg 9. Havregryn 10. Sojabönor Musslor 1. Vetekli 2. Oxfilé 3. Pinjekärnor 4. Linser 5. Grislever 6. Musslor 7. Blodkorv 8. Ägg 9. Havregryn 10. Sojabönor Ägg Liknande artiklar Kostråd Grislever Vi har betygsatt de bästa järnkällorna efter hur bra kroppen är på att ta upp järnet. Kostråd Oxfilé Vi har betygsatt de bästa järnkällorna efter hur bra kroppen är på att ta upp järnet. Kostråd Topp 10: Dessa livsmedel innehåller mest K-vitamin K-vitamin är precis som andra vitaminer viktiga för hälsan. Här får du en topplista med de livsmedel som innehåller mest K-vitamin!
Topp 10: Dessa livsmedel innehåller mest K-vitamin K-vitamin är precis som andra vitaminer viktiga för hälsan. Här får du en topplista med de livsmedel som innehåller mest K-vitamin!
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Mät din runda – rita och mät dina träningsrundor Mät och spara dina träningsrundor – oavsett om det handlar om löpning, cykling eller promenader. Se också din hastighet och kaloriförbrukning. Börja här!
RÄKNA UT: Hur mycket förbränner min träning? Hur mycket förbränner du egentligen när du springer eller cyklar? Testa vår räknare och få svaret.
Med en digital badrumsvåg kan du inte bara mäta din vikt, utan också en rad andra parametrar som ger en fingervisning om din hälsa. Få 4 nr. av Aktiv Träning + Badrumsvåg med kroppsanalys – Spara 909 kr
Upplev andra världskriget på nära håll I det nya stora bokverket från Världens Historia får vi möta de människor som själva upplevt kriget. Få din första bok nu för endast 1 kr.
Slitstark sportväska för dina kläder, skor och prylar Få 4 nr. av Aktiv Träning + Outpack duffelbag – Spara 947 kr
Prova 1 månad gratis Få obegränsad tillgång till mer än 500 nummer av populära tidningar, som du kan dela med hela familjen.
Drick dina grönsaker Kämpar du för att få i dig tillräckligt med broccoli och grönkål till middag? Varför inte slänga ned allt i en mixer och blanda till en supergod smoothie!
Tofu: Allt du behöver veta om den proteinrika råvaran Vad är tofu egentligen, är det överhuvudtaget nyttigt och kan tofu verkligen ersätta kött? Här får du svar på allt du behöver veta om tofu!
Fyra goda livsmedel som gör dig smart Intelligens är i hög grad medfött, men man kan faktiskt skärpa hjärnan med ett par procent beroende på vad man äter. Vi har bett vår kostexpert Martin Kreutzer att välja ut fyra livsmedel som gör dig smartare.
Öl gör grillköttet nyttigare Till grillmaten passar det bra med en kall öl. Det håller även forskarna med om! Forskning visar nämligen att öl till grillmaten kan vara bra för hälsan.
